segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Quarta de Treino

Finalmente depois de uma semana, voltei a treinar. Fiz aula de Pilates, Zumba (que eu amo) e treinei superiores. Me sentia devagar, gorda e com a sensação de que as pernas afinaram rs, mas voltei e hoje foi sensação de dever cumprido!


Vamos fazer por merecer né?

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Voltei mas nem tanto rs

Bom, voltei pro blog, pra dieta, menos pros treinos...
Motivo:

As chuvas de SP que teimam em cair todo dia na hora em que saio do trabalho. Hoje foi um sufoco para conseguir chegar em casa antes do horário do rodízio.

Mas se tudo der certo, amanhã estou de volta e vou treinar até catabolizar haha...

Ainda não estou muito firme na retomada, ando sem vontade de ir treinar. Mas tenho tido uma motivação no facebook. Cada vez que vejo fotos de conhecidos que de uns anos pra cá ganharam peso significativo penso comigo mesma: Ainda bem que faço dieta e treino rs. É feio falar isso né? Mas não tem outro jeito. Quantas pessoas vocês conhecem que ganharam muito peso ao longo dos anos? Veio alguém em mente? rs

Bom fato é que não tenho mais 15 anos e não posso comer tudo o que eu quero.

Minha dieta ainda está longe de ser o que considero ótima mas não posso dizer que não me beneficiou durante esses tempos.

E tem mais uma coisa, aos 30 a coisa muda!!! Então se preparem meninas rs.

Amanhã, se a chuva permitir, treinarei e terei assunto pro blog rs.

Besos

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Voltei!

Voltei! Depois de trabalhar o carnaval todo, ganhei uns dias de folga e aproveitei pra renovar a energias na praia, pra variar. Muito surf e caiçara lifestyle rs.

Dieta zero mas deu pra fazer um aero pelo menos. Abaixo fotinhos da travessia que fiz pra Ilha dos gatos s Stand Up em São Sebastião, litoral norte de SP:



Logo mais retomo o blog de vez. Boa semana e agora que acabou o carnaval, feliz ano novo!

sábado, 9 de fevereiro de 2013

Fora do Ar


Vou aproveitar o carnaval para dar uma repensada nas coisas (dieta, treino, blog, etc) e ver o que vai ser melhor pro blog e qual direção seguir. Ainda não consegui passar em todos blogs fit que gosto, nem responder comentários, nem participar das páginas do Facebook (espero que ninguém me exclua rs) mas logo logo faço tudo.

Bom Carnaval a todos!

sábado, 2 de fevereiro de 2013

Semana de Treinos


Essa semana foi meio corrida e quase não postei nada, mas treinar eu não deixei.
Resuminho da minha semana de treinos:

SEG: Posterior e Glúteo + Muay Thai
TER: Superiores
QUA: Abd
QUI: Quadríceps + Panturrilha
SEX: Superiores
SAB: Posterior e Glúteo


Sexta treinei na academia do trabalho mesmo e meu amigo passou um treino de superiores pra mim que achei que não conseguiria mexer os bracos hoje:

- Pulley Costas: 4x 8, 10, 12, 15
- Remada Triângulo : 4x 8, 10, 12, 15
- Rosca Bíceps na polia: 4x 8, 6, 4
- Rosca 21 4x
- Rosca direta alternada: 4x 8, 10, 12, 15
- Pulley Tríceps: 4x 8, 10, 12, 15
- Puxador Tríceps Pullover: 4x 8, 10, 12, 15

Ai, tinha mais uma de tríceps mas esqueci o nome, hehe...

- Elevação lateral: 4x 4, 6, 8



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