quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Foca no Treino


Achei essa no Dicas de Musculação. Motivação com humor rs


Foquei hoje e fiz um treino de pernas que tá doendo tudo já rs. Somando as dores do treino de ontem...imaginem o meu estado. Mas mesmo assim, feliz...no pain no gain né?

- Leg 45 4x12, 10, 8, 8
- Afundo no Smith com caixote 4x8
- Agachamento no Smith 4x8
- Cadeira extensora drop-set 3x10+8+6
- Bi-set mesa flexora e stiff

Só isso, mas foi fogo...

Uuu, acabei de ver, a Flávia do blog Confissões de uma Quase Sarada, muito bom por sinal, postou a foto com a balança que sorteei aqui:


Roubei a foto já rs



17 comentários:

  1. Eu estou focando! Não no sentido desejado, mas to assim, tipow, uma foca bem rolicinha msm
    kkkkkkkkkkkkkkkkk
    Bato até palminha se quiser
    kkkkkkkkkk

    bjosss!

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    1. Como assim robertinha?haha Não era esse o intuito haha

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  2. HEIAHAISHAEI
    mto boa essa da foca.. :D

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  3. A Ro é uma figura mesmo né.. hahaha Eu vi uma foto parecida no face, me mijei de rir!!! hahahaha Em virtude da dor na lombar não treinei ontem :( Me sinto uma inútil sem treino com pesos, fiz só bike. Mas a saúde em primeiro lugar né ;/ Não vejo a hora de focar novamente! kkkk beijos

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    1. Ai é fogo essas coisas, se faço só aero parece que não treinei, mas vc ta certa Bru, saude em primeiro lugar! melhoras
      bjoo

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  4. HAhahahha to assim tbm!

    Focada kkkkkkk

    A Flavia é um amor né!

    bjuxxx

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  5. kkkkkkkkkk
    adorei, to focando no treino
    mas a dieta... hmm prefiro nao comentar
    beijo

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    1. hahaha Vamos por partes Helo! Eu tb, estou começando a focar na dietas nessas últimas semanas só, mas aos poucos vai hein!
      bjoo

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  6. KKKKKKKK, focadíssima!!! Tô peando toda hora. bjs.

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    1. Ih a Flávia é a mais focada acho hein.bjoo

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