terça-feira, 26 de março de 2013

Chatiada




Desmotivada e sem vontade de treinar.... não treino desde quinta.

Mas amanhã é dia de Zumba rs, será que melhora?

quarta-feira, 20 de março de 2013

Muito além do Peso



Muito além do peso é um documentário brasileiro que fala sobre a obesidade infantil a partir do Brasil, mas também mostrando como está o quadro mundial. Entrevistas com crianças, pais, especialistas, representantes das escolas entre outros, mostram o quanto nossas crianças estão sendo prejudicadas e como essa má alimentação reflete na saúde delas.

Abaixo o trailler:



E, para os interessados em ver o filme completo:



terça-feira, 19 de março de 2013

Compras: atenção aos Rótulos

Quando você vai às compras, costuma só ler na embalagem: light, diet, integral e leva para casa achando que a dieta está super saudável?

Então, é aí que somos enganados.

A Flavinha já tinha citado no blog dela sobre os pães integrais. Confira aqui.

Ontem vi mais um post que achei bem interessante comparando rótulos de produtos, às vezes até da mesma marca, e mostrando o que a gente muitas vezes consome sem saber que está consumindo:



Grande parte dos produtos industrializados contém muito açúcar e componentes químicos para manter uma validade maior, fora sódio, gorduras, etc.

Um programa que eu gostava muito de assistir era o " Você é o que você come", passava no GNT.
Achei um episódio em que a nutricionista Gillian McKeith, vai à casa de Raj, um indiano inglês, que tem  muita comida saudável à mesa, preparada por sua mulher, mas mantém uma geladeira cheia de produtos congelados:



Não achei o vídeo legendado, mas que puder conferir, é uma boa.



Então, nada de preguiça na hora de fazer as compras e atenção aos rótulos

segunda-feira, 18 de março de 2013

Dietinha no dia de frio

Minhas marmitas se resumiram a essas fotos rs. E muiyo chá de hibisco quente com gengibre pro friozinho de hj

terça-feira, 12 de março de 2013

Treinando no trabalho



Hoje resolvi treinar pernas na academia do trabalho. Tirei umas fotinho:

Detalhe: falei pro meu amigo que queria tirar foto pro blog e ele quis fazer sua aparição haha

Pós-treino.....magrelaaaa



domingo, 10 de março de 2013

Planejamento da Semana


Bom, meu treino ainda não mudou, mas eu sempre observo como foi a minha semana de treinos para tentar melhora na próxima. Se tudo der certo, vou fazer aero todos os dias e treinar musculação pelo menos 5x essa semana.

Amanhã é dia de Zumba e Pilates, tenho ficado muito satisfeita com a aula de pilates para glúteos, não pensei que podia pegar tão pesado mesmo com quase nada de peso e ainda sair chorando da aula rs.

Outra coisa que aconteceu essa semana foi que eu perdi 2kg. Sábado comi uma coisas que não me fizeram bem, aí fiquei 2 dias sem conseguir comer direito e depois que sarei, acabei comendo menos do que o habitual e pulei refeições intermediárias.

Adivinha se foram 2kg de gordura? Claro que não. Minhas calças estão largas na perna e na bunda buá.

Bora correr atrás do preju de novo rs
bjos e uma semana cheia de saradice para nós!

sábado, 9 de março de 2013

Sábado de treino

Sexta-feira fiquei presa no trânsito por cerca de três horas e desisti de ir na academia. Mas sábado não podia faltar ne? Minha sorte é que eu combinei com meu amigo de treinar e aí nem adianta enrolar que ele já me mamda mensagem falando pra ir para academia rs. Salvou o treino do dia!

quinta-feira, 7 de março de 2013

Consumices: chegou minha encomenda da China

Mês passado testei o site chinês: www.whosale-dress.net

Bom, comprei 2 blusinhas e chegaram hoje. Cada uma saiu cerca de US $5 mas encarece um pouco pelo frete. Acho que custou cerca  de US $14.

A qualidade e razoável. A blusa branca parece bem mais "furreca" rsrs.
Um detalhe é que o tamanho é pequeno. Mesmo o site dando medidas das roupas,  acho que serve melhor para quem veste P ou PP. Eu tenho ombros largos e quase não entrei na blusa rs.

Bom, para quem quiser testar, dá para escolher se a peça vem do estoque da China ou dos Eua
Vindo dos Eua chega mais rápido.

Lá também tem opções de vestidos, bolsas, acessórios, quase de tudo.

Mas, como nem tudo sao flores, uma amiga minha fez o pedido e algumas peças se perderam no caminho. Mas o valor perdido será convertido em bônus para nova compra.

segunda-feira, 4 de março de 2013

Feminices: John Frieda


Ganhei esse produtinhos da John frieda da minha prima que foi viajar pra Espanha.  O shampoo e condicionador da linha Frizz-ease  são ótimos e deixam meu cabelo mais lisinho e acentado.

Meu cabelo é liso por natureza mas tem volume, então pra mim resolveu bastante essa linha.

Também ganhei a máscara Full Repair e uso no banho mesmo. Ou deixo uns 5 minutos enquanto tomo banho ou faço como se fosse hidratação mesmo.

Ontem lavei o cabelo com shampoo anti-resíduos, e depois usei essa máscara, dando batidinhas no cabelo (igual fazem no salão sabe?) e deixei 30 min agindo. 
Ficou bem bom e macio.

Pra quem tem cabelo comprido, cheio de luzes e ainda vive na praia tem que cuidar do cabelo, não tem jeito.

Aqui no Brasil eles custam cerca de R$50 o shampoo e R$60 o condicionador. MAS,  na Espanha por exemplo, custam cerca de 8 euros cada. Beeemmm mais em conta né?

Então se tiverem de viagem ou conhecerem alguém que vai pra Europa, vale a pena pedir rs.

domingo, 3 de março de 2013

Resumo da Semana

Essa semana foi fraca de treinos. Consegui ir só 3x mas fiz aero em todos o treinos.
Ontem resolvi ir de última hora surfar, ao todo foram cerca de 5hs na água. Foi bom, amo água e acho que ajuda a renovar as energias. Fora que sempre encontro amigos lá na praia. Minha vida paralela é caiçara rs.


Bom, agora é foco na semana nova que está chegando. E amanhã é dia de: Zumbaaaa. Quero é ver alguém fazer eu faltar nessa aula rs


Para iniciantes

Para avançados


Boa Semana!


sexta-feira, 1 de março de 2013

Dicas para entrar na linha com a dieta: Montando o prato

Dieta é uma palavra que causa até arrepios nas pessoas não é mesmo?

Conheço várias pessoas que estão de dieta. Aí comem salada com franguinho, bem pouco e pronto! Dura cerca 2 semanas  e depois volta a comer como antes de novo.

Acho que se as pessoas não encarassem a dieta como algo penoso e, ao invés disso, fizessem uma reeducação alimentar, as coisas funcionariam melhor.

O ponto principal é fazer uma dieta que você consiga levar para o resto da vida e não para chegar até determinado peso e pronto.

É importante saber montar o seu prato. O meu é mais ou menos assim no almoço:

50% salada e legumes, 25% ou menos de carbo e 25% de proteínas. Normalmente não como feijão e como arroz integral e de proteína como frango.

Acho engraçado as pessoas só comerem salada quando estão em dieta. Imagine os 50% do prato que eu como todo dia preenchido com carboidrato ou fritura.

Outra coisa importante é entender os grupos alimentares.  Verduras, proteínas, carboidratos, cereais...

Certa vez, um vi um amigo montando o prato que iria comer: arroz, feijão, farofa e macarrão. Ele comeu um prato só de carboidratos! E para completar foi comer uma bisnaguinha com café depois do almoço rsrs.

Abaixo alguns exemplos de carboidratos:

Proteínas:



Tá vendo que como só montando o prato corretamente já faz diferença?











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