Achei essa no Dicas de Musculação. Motivação com humor rs
Foquei hoje e fiz um treino de pernas que tá doendo tudo já rs. Somando as dores do treino de ontem...imaginem o meu estado. Mas mesmo assim, feliz...no pain no gain né?
- Leg 45 4x12, 10, 8, 8
- Afundo no Smith com caixote 4x8
- Agachamento no Smith 4x8
- Cadeira extensora drop-set 3x10+8+6
- Bi-set mesa flexora e stiff
Só isso, mas foi fogo...
Uuu, acabei de ver, a Flávia do blog Confissões de uma Quase Sarada, muito bom por sinal, postou a foto com a balança que sorteei aqui:
Roubei a foto já rs
Ameeeei a foca!
ResponderExcluirBEijão!
haha mto bo ane vi?
ExcluirEu estou focando! Não no sentido desejado, mas to assim, tipow, uma foca bem rolicinha msm
ResponderExcluirkkkkkkkkkkkkkkkkk
Bato até palminha se quiser
kkkkkkkkkk
bjosss!
Como assim robertinha?haha Não era esse o intuito haha
ExcluirHEIAHAISHAEI
ResponderExcluirmto boa essa da foca.. :D
Treinando com humor ne ju?
ExcluirA Ro é uma figura mesmo né.. hahaha Eu vi uma foto parecida no face, me mijei de rir!!! hahahaha Em virtude da dor na lombar não treinei ontem :( Me sinto uma inútil sem treino com pesos, fiz só bike. Mas a saúde em primeiro lugar né ;/ Não vejo a hora de focar novamente! kkkk beijos
ResponderExcluirAi é fogo essas coisas, se faço só aero parece que não treinei, mas vc ta certa Bru, saude em primeiro lugar! melhoras
Excluirbjoo
HAhahahha to assim tbm!
ResponderExcluirFocada kkkkkkk
A Flavia é um amor né!
bjuxxx
Obrigada, Mo. Bjs.
Excluirtb acho moni!
Excluirkkkkkkkkkk
ResponderExcluiradorei, to focando no treino
mas a dieta... hmm prefiro nao comentar
beijo
hahaha Vamos por partes Helo! Eu tb, estou começando a focar na dietas nessas últimas semanas só, mas aos poucos vai hein!
Excluirbjoo
KKKKKKKK, focadíssima!!! Tô peando toda hora. bjs.
ResponderExcluirIh a Flávia é a mais focada acho hein.bjoo
ExcluirAmei a focaa! Bjus
ResponderExcluirengraçada ne? rsrs
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