“Overtraining é quando você treina além da sua capacidade de recuperação, impossibilitando que o corpo consiga se recuperar e se adaptar até o próximo treino”Segundo o site do Hipertrofia.org:
Basicamente significa que você está treinando demais e não está descansando o suficiente. Existem outros fatores que envolvem o overtraining, como a dieta, mas raramente a causa deste problema é outra, além do treino.
Achei essa tabelinha num artigo do GNT bem interessante, agora desconfio que esteja em overtraining :(
fonte: site gnt
Camila, exclui meu blog, mas vou aparecer sempre por aqui! Obg por seguir! Bjoo
ResponderExcluirJura Lu?? que pena! Mas brigada por acompanhar. bjoo
ExcluirJá sofri com isso! A gente na sede as vezes passa do limite! Bjs.
ResponderExcluirVerdade Flávia, tem horas que tem que puxar o freio rs
Excluirbjoo