sábado, 4 de agosto de 2012

Overtraining

Segundo o site do Hipertrofia.org:
“Overtraining é quando você treina além da sua capacidade de recuperação, impossibilitando que o corpo consiga se recuperar e se adaptar até o próximo treino”


Basicamente significa que você está treinando demais e não está descansando o suficiente. Existem outros fatores que envolvem o overtraining, como a dieta, mas raramente a causa deste problema é outra, além do treino.
Achei essa tabelinha num artigo do GNT bem interessante, agora desconfio que esteja em overtraining :(


fonte: site gnt

4 comentários:

  1. Camila, exclui meu blog, mas vou aparecer sempre por aqui! Obg por seguir! Bjoo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Jura Lu?? que pena! Mas brigada por acompanhar. bjoo

      Excluir
  2. Já sofri com isso! A gente na sede as vezes passa do limite! Bjs.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Verdade Flávia, tem horas que tem que puxar o freio rs
      bjoo

      Excluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...