quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Treino novo de superiores


Não, não. Essa não sou eu gritando no treino com esses pesinhos ridículos haha. Lembrei agora do meu antigo professor falando que eu treinava com peso ridículo, na época em que não treinava de verdade como hoje. E eu ainda respondia que não queria crescer em cima, só na perna e bunda rsrs...queima ela Nossa Senhora das trincadas haha

Bom, chega de divagar né?

Meu treino novo:

- Supino: 4x15, 12, 12, 12
- Pulley Tríceps: 4x15, 12, 12, 12
- Rosca Scott com barra: 4x15, 12, 12, 12
- Pulley frente fechado: 4x15, 12, 12, 12
- Elevação frontal + lateral 4x12
- Flexão de braco: 3x20
- Rosca Alternada 45: 3x20
- Remada Baixa Triângulo: 3x20
- Abd infra, máquina e oblíquo

Trilha do dia:







4 comentários:

  1. hahaha ri mt com essa foto!!
    Eu "treinei" quase a vida toda com pesos ridículos tbm... que vergonha! Só comecei a levar a sério ano passado. Como a gente muda, né? Ainda bem =)

    Bjs

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  2. E eu que usava pesos ridículos até pra exercícios de inferiores? Se eu sentia queimar um pouquinho, tirava um pouco de peso...Aneem, quanto tempo perdido!
    Ainda bem que a gente cria "vergonha na cara". kkkkkkk

    bom treeino!
    beijos

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  3. Hahahahhahahah

    treinando que nem gente grande, uhuuuuuuuuuuuuuuuu

    lindonaaaaaaaaaa

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  4. Eu treino com pesos ridículos até hoje kkkkkkkkkkkkkkkkk

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