Melhorando

Essa semana percebi que estou pegando o ritmo dos treinos de novo, estou doendo menos e pegando mais forte. Tô conseguindo treinar todos os dias, o dia do rodízio foi froids, fiz td correndo e ainda no carro fiquei tentando por a água na shakeira pra tomar logo o whey quando fechava o farol, mas no final deu tudo certo.

Meus treinos:

Seg: Quadríceps, abd, panturrilha, glúteos e lombar
Ter: Superiores completo
Qua: Posteriores, adutores, abd e jump
Qui: Quadríceps, glúteos, abd e lombar

Amanhã ainda pretendo treinar superiores e domingão, se tiver por aqui vou na ciclofaixa.

Alimentação ainda não tá do jeito que queria mas pelo menos não estou jacando mais rs.

Andei testando um pré-treino novo, o 1MR, e gostei. Não passei mal, deu um gás, mas não achei aquela Brastemp. Suei muito muito e consegui aumentar um pouco os pesos.

Ah tinha falado de outro pré-treino, o K-otic neste post e acabei dando as outras amostrinhas pro prof da academia. Ele disse que é realmente forte, e até ele que tá acostumado estava prestes a passar mal.

Meninas que tomam, cuidado que muita coisa que tem por aí é forte pra mulher. Ele mesmo disse pra eu não sair tomando qualquer coisa por aí, então estou consultando (alugando) ele agora.