quinta-feira, 22 de março de 2012

Melhorando

Essa semana percebi que estou pegando o ritmo dos treinos de novo, estou doendo menos e pegando mais forte. Tô conseguindo treinar todos os dias, o dia do rodízio foi froids, fiz td correndo e ainda no carro fiquei tentando por a água na shakeira pra tomar logo o whey quando fechava o farol, mas no final deu tudo certo.

Meus treinos:

Seg: Quadríceps, abd, panturrilha, glúteos e lombar
Ter: Superiores completo
Qua: Posteriores, adutores, abd e jump
Qui: Quadríceps, glúteos, abd e lombar

Amanhã ainda pretendo treinar superiores e domingão, se tiver por aqui vou na ciclofaixa.

Alimentação ainda não tá do jeito que queria mas pelo menos não estou jacando mais rs.


Andei testando um pré-treino novo, o 1MR, e gostei. Não passei mal, deu um gás, mas não achei aquela Brastemp. Suei muito muito e consegui aumentar um pouco os pesos.


Ah tinha falado de outro pré-treino, o K-otic neste post e acabei dando as outras amostrinhas pro prof da academia. Ele disse que é realmente forte, e até ele que tá acostumado estava prestes a passar mal.

Meninas que tomam, cuidado que muita coisa que tem por aí é forte pra mulher. Ele mesmo disse pra eu não sair tomando qualquer coisa por aí, então estou consultando (alugando) ele agora.



4 comentários:

  1. tenho super vontade de usar 1mr!
    Uso as vezes o ASSAULT , dá um UP muito bom! ~
    Força na peruca, e vamos socar peso!!

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    1. ah Assault é outro que quero experimentar. Bom, eu usaria esse 1MR, mas por enquanto vou ficar sem pré-treino mesmo.

      ééé força na peruca pra nós! valeu
      bj

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  2. Hhahaha meninaaa olha o transitooo em!!!!!
    Olha ta vendo que lindinho, já ta pegando o ritmo!!!! E se por acaso sair dele, volte na próxima refeição!!!!
    Eu não posso tomar algumas coisas porque tenho sopro, agora só tomo o que o israel indica!!!! Mas continua assim firme e forte em!!!!

    -----------------------------------------------------
    Ahhhhh a Paty é uma fofaaa!!!!
    Muito legal e atenciosa!!!!!

    Hahahha eu falo tanto que tenho que colocar fotinhuns, acho que amanhã eu vejo o Jeff vou tirar fotinhuns com ele pra fazer um post pra ele!!!!
    Bjusssssss

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    1. Aos pouquinhos vamos indo em frente né?
      Ahh esses pré-treinos dão uma acelerada mesmo, dependendo pode ser perigoso mesmo ainda mais se vc tem sopro. Mas percebi que pra mim é mais pra ficar mais ligada e fadigar menos, nada de superforça nem nada, então tenho minhas dúvidas do quando vale a pena.

      Eita quero saber quem é esse Jeff, ele vai ter post especial eh? que chique!

      bjooo

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