segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Comparação entre a Ricota X Cottage


:: Comparação entre a Ricota X Cottage
Autoria: Prof. Esp. Érica Monteiro

             
Quantidades comparadas correspondentes a 50 gramas dos alimentos. Equivalente a 2 colheres de sopa de Cottage e a 1 colher e meia de sopa de ricota.

RICOTA


  • Possui 94,2 mg de cálcio, nutriente que fortalece os ossos.
  • Contém 88 calorias
  • 0 g de carboidrato
  • 16,6 mg de sódio. Quanto menor a quantidade melhor, devido o sódio ser o principal ingrediente do sal, que em excesso favorece aumento da pressão arterial.
  • 7 g de proteínas
  • 6,3 g de gordura

    COTTAGE
  • Possui 44,4 mg de cálcio
  • 47 calorias
  • 1 g de carboidrato, auxiliador como fonte de energia
  • 151 mg de sódio
  • 7,8 g de proteína, fundamental para desenvolver a musculatura.
  • 0 mg de gordura, excelente auxiliador para o controle do colesterol.

    Fonte: Revista saúde é vital – Abril 2009. Editora Abril.
    Prof. Esp. Érica Monteiro
    Graduada em Educação Física – Universidade Estácio de Sá
    Pós Graduada em Dança Educação – Universidade Castelo Branco
    Pós Graduada em Psicomotricidade com complementação Pedagógica de Docência do Ensino Superior – Universidade Cândido Mendes 
  • Um comentário:

    1. Curti! mas tenho os 2 em casa! haha E não posso comer eles nessa dieta :(

      ResponderExcluir

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...