terça-feira, 24 de abril de 2012

Treino novo começando a sair

Finalmente ontem começou a sair meu treino novo! Eu digo isso porque mudei de academia e semana passada o prof tava me acompanhando pra ver qual é o meu nível de franguice rs.

Conversei bastante com ele e acredito que ele viu meu potencial body building haha...É nada, eu fiquei falando pra ele: Eu quero treino Arnold hein? Treino Arnold! rs

Não que esteja superavançado o treino, mas já vi que tá melhor que as meninas que treinam lá e tá mais direcionado pro que quero, fora que ele fica lá: Camila, quero q vc treine pesado hein!

Já tô ficando mais feliz agora rs.

Lá vai meu treininho de perna:

- Leg Press 45: 4x12
- Agachamento total: 4x10
- Agachamento Sumô: 4x12
- Cadeira extensora: 4x8 (bem pesado)
- Super-série Mesa flexora e Stiff: 4x 12 (mesa) e 10 (Stiff)
- Cadeira Adutora: 4x12
- Cadeira Abdutora: 4x12
- Glúteos  4 apoios no banco com a perna estendida: 4x12
- Elevação pélvica: 4x12

Ainda fiz uma mini-aula de abdominal sem querer... eu ia fazer outro exercício bem no lugar que o povo ia fazer a aula, aí quando eu vi já tava fazendo abdominal junto haha

Gostei, gostei!

16 comentários:

  1. Motiva uma nova academia, um novo treino né?
    Sucesso flor!!!
    Beijos

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    1. Verdade! As coisas estão se alinhando agora! valeuu
      bjooo

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  2. Nada como mudar o treino pra dar aquela animada!!! Vamo q vamo!!! Bjs.

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  3. Obrigada pela visita, xuxu. Eu adoro quando chega a época de mudar de treino...dá um novo gas. Olha, vou ficar de olho aqui também. força na peruquete e vamo que vamo. hehe
    beijocas

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    1. ahhh brigadaaa e briada pela força tb. bjaum

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  4. uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
    Uma Arnold surgindo!!!!!

    Aii não esqueçe de tirar fotos, é o melhor comparativo vai por mim!!!

    Bjussss

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    1. err eh msm preciso fazer isso, mas com esse bacon todo..aiaiaiuiui rs

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  5. é isso ai...continua forte ai nos treinos heim

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    1. POdexá, ainda mais agora com torcida né???
      bjoo

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  6. Preciso de um prof assim, que fique mais no meu pé rsrsrsrsr ando um pouco desmotivada....

    Boa sorte no novo treino nega...

    Bjussss

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    1. Lu no meu caso tive que provar que não era franga e que estou levando a sério. De verdade,eu tenho cara de franga e que fz musculação com peso de meio quilo então as pessoas não botam fé em mim rsrs

      Brigadaa

      bjum e força aih tb!

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  7. Ca, será que o treino não tá mt longo? Vc fez em qnt tempo? Se vc quiser hipertrofia mesmo seria melhor um mais curto pra fazer em uns 40min e esgotar tds as forças... rs

    Bjss

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    1. Ah não achei não já que é perna completa, mas o tempo não sei dizer porque o prof tava me acompanhando pra me explicar e tinha hr que tive que esperar muito...

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  8. treino giganteeeee gooooddddddddd!!!!!
    se quiser crescer a pernoca eh melhor dividir esse treino de perna aii, pq vai acabar queimando aquilo q vc esta querendo ganhar...
    serio soh uma extensora, agachamento livre com a bunda ate o chão e leg, todos aumentando bem o peso estáa oootemo. dai outro dia vc faz focando posterior!! adutora e abdutora soh qundo vc estiver afim rs e ai inclui gluteos e panturra!!!
    mas as series e repetições estão otemas gordinhaa!!!
    q academia vc foi?
    bjs

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    1. Calma calma, vou esperar sair todos os meus treinos pra começar a negociar com o prof rs.
      Eu to perto do trabalho agora gordaaa, vem pra ca um dia pra gente treinar!
      bjo

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