Treino de sábado: Costas, Bíceps e Abd

Finalmente fui treinar no sábado. Tava tão boa a academia vazia mas em compensação o trânsito que peguei na volta pra casa... Gente é feriado prolongado, o que todo mundo faz em sp ainda? rsrs

Treino:
- Graviton 4X12
- Pulley frente barra reta 4X10
- Remada baixa com triângulo 4X10
- Remada cavalinho 4X10
- Rosca direta barra W 4X12
- Rosca alternada com halteres 4X10
- Rosca Scott Máquina 4X12
- Abdominal reto 3X30
- Abdominal oblíquo 3X20

Meus treinos ainda não estão certinhos, como faltei muito essa semana, ainda faltou ombro, panturrilha e ainda vou pedir pra colocar um exercício de lombar que é bom pro surfiii rs

É isso, agora fico pensando o que posso fazer até quarta porque a academia vai emendar o feriado para terminar umas reformas lá. Vou ver se pelo menos faço um aero no parque nesses dias.

Bom feriado!!!

Será que chego nesse nível de treino? rs