sábado, 28 de abril de 2012

Treino de sábado: Costas, Bíceps e Abd

Finalmente fui treinar no sábado. Tava tão boa a academia vazia mas em compensação o trânsito que peguei na volta pra casa... Gente é feriado prolongado, o que todo mundo faz em sp ainda? rsrs

Treino:
- Graviton 4X12
- Pulley frente barra reta 4X10
- Remada baixa com triângulo 4X10
- Remada cavalinho 4X10
- Rosca direta barra W 4X12
- Rosca alternada com halteres 4X10
- Rosca Scott Máquina 4X12
- Abdominal reto 3X30
- Abdominal oblíquo 3X20

Meus treinos ainda não estão certinhos, como faltei muito essa semana, ainda faltou ombro, panturrilha e ainda vou pedir pra colocar um exercício de lombar que é bom pro surfiii rs

É isso, agora fico pensando o que posso fazer até quarta porque a academia vai emendar o feriado para terminar umas reformas lá. Vou ver se pelo menos faço um aero no parque nesses dias.

Bom feriado!!!

Será que chego nesse nível de treino? rs

6 comentários:

  1. eu acabei de volta da academia, hoje foi superiores.....

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  2. chega siiiiim, continue assim que vai estar saradona em breve!!!
    Bom domingo flor
    beijos

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    1. brigada pelo incentivo Lari, bom domingo pra vc tb! bj

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  3. Nossa, também peguei o maior trânsito hoje! E a academia cheia, acho que ninguém foi viajar...
    Quanto a fazer "barra", teve uma época eu estava treinando direto no gravitron pra tentar fazer na barra mesmo, com o peso do corpo, mas acabei parando de tentar e nunca consegui fazer sem ser no gravitron :(
    Beijos,
    Tati

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    Respostas
    1. Sério tati? minha intenção é fazer na barra logo mais haha
      Pelo jeito td mundo ficou em sp no feriado hein...
      bjo bjo

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