terça-feira, 4 de setembro de 2012

Começando a semana de treino

Ontem, por motivo de força maior, não pude treinar.... Consegui seguir a dieta 100% pelo menos e apesar de tudo. Tem dias que são difíceis que até parecem provações né? O dia inteiro foi hard, mas no final, depois de conseguir terminar o dia bem, dá até uma sensação de conquista.

Mas divago, hoje, já com a mente em foco, fui treinarrr: Peito, ombro e tríceps!



- Supino reto + Cruxifico 3x10
- Supino inclinado
- Elevação frontal + lateral 3x10
- Posterior de ombro igual a esse da foto (3x10)

- Tríceps testa com barra + Tríceps supinado
- Pulley Tríceps + Tríceps corda 3x10

15 min de esteira conversando rs. Hoje foi todo mundo da equipe na academia, muito legal!

Amanhã vou mudar de horário, deee nooovoooo... Lá vai Camila quebrar a cabeça pra se organizar de novo...aliás , vou dormir que amanhã madrugo de novo...

bjoooo

7 comentários:

  1. Ixe Japa, de novo???

    Vai treinar que horário????

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  2. é chato mesmo ter que mudar de horário... fico doida qnd isso acontece, principalmente na dieta =/

    Bjss

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  3. Nossa, seu serviço é fogo hein!!! Mas calma vai dar td certo! haha Ai esse namo da Juju, que feinho né... jesus... ahaha beijos!!

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  4. eita q q ta dando??/ tu ta bem??? se cuipa neg Camiiiii....mas o treino show de bola

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  5. Força na peruca mulher, hehe

    Beijo!

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    Respostas
    1. Brigada pela força meninas!!! Moni, Gi, kaka, Lais, Bru...

      Kaka, eu to bem sim, bem cansada rsrs, mas bem.

      Moni vou voltar pro meuhorário normal e pra minha academia, estava treinando no trabalho mas lá tem pouco equipamento...

      Bru, eu ri ocomo seu comentário do namorado da juju rsrs, concordo com vc hahaha

      Excluir
    2. Brigada pela força meninas!!! Moni, Gi, kaka, Lais, Bru...

      Kaka, eu to bem sim, bem cansada rsrs, mas bem.

      Moni vou voltar pro meuhorário normal e pra minha academia, estava treinando no trabalho mas lá tem pouco equipamento...

      Bru, eu ri ocomo seu comentário do namorado da juju rsrs, concordo com vc hahaha

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