quarta-feira, 16 de maio de 2012

Treino Superiores

Hoje deu tudo certo, melhorei e fui treinar...só não deu pra fazer aeróbico porque tava tão cheio quando acabei a musculação, gente..o que esse povo vai fazer na academia no frio? haha

Bom, vou postar meu treino porque ele muda sempre:
- Supino com halteres 4x12
- Supino com halteres inclinado 4x12
- Pullover deitada 4x10
- Super série tríceps: pulley barra reta + pulley pegada supinada 4x12-12
- Graviton 4x12
- Pulley frente triângulo: 4x12
- Remada aberta 4x10
- Rosca 21 (acho que era esse o nome) 4 séries
- Rosca Hammer 4x12
- Elevação frontal 4x10
- Elevação lateral 4x10

foi isso...só tá faltando eu dar uma incrementada nos aeros agora...

10 comentários:

  1. Pô CAmilinha!!
    Eu amei seu treino! MUITO legal mesmo!
    Mas ele tá dividido em alguns dias né?
    Como vc tá se sentindo?
    Gravitron para mim, foi uma das melhores invenções que fizeram! ADORO!!
    Beijos minha linda, querida e fofa Japa!
    Rafa

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    1. Ah Rafa esse treino é de um dia só, eu não tenho treino fixo... nesse dia tava pesado né? rsrs
      senti o triceps pra caramba hj...
      Eu adorei o graviton, me sinto forte nele haha, um dia ainda vou pra barra livre!
      bjo Rafaaa!! adorooo rs

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  2. Treino power sempre, hein?

    Adoroo :)

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    1. "treino forte , corpo forte" rsrs...senão não tem graça né? rs

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  3. teu treino ta bem parecido com o meu....

    Beijos flor, boa quinta...

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    1. sério?? que legal!!! e vc ta gostando???
      bjo

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  4. Oi Cá! parabéns pelo blog é a sua cara!
    pelo visto está pegando bem pesado nos treinos hein!

    bjo!

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    1. Sannnnn vc veio me ver!!!
      Gostou gostou?? brigada! tô tentando deixar de ser franga de uma vez rs
      bjoo

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  5. Adoro fazer elevação lateral! Ta puxadinho, hein?! 4 series de 12, deve queimar tudo! hehehe
    bjoo

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    1. olha depois que comecei a ver o ombro definindo um puquinho passei a gostar haha...
      bjoo

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