Treino:
- Supino máquina 3x12
- Supino 45º com halteres 3x12
- Remada aberta 3x12
- Remada fechada 3x12
- Rosca direta com halteres 3x12
- Rosca hammer alternada 3x12
- Pulley triceps corda 3x12
- Pulley triceps supinação 3x12
- Abd
- 20 minutos de aeróbico. Tinha perguntado pro prof se precisava fazer aero já que tinha ido trabalhar de metrô e andado pra caramba (total 6km). Ele riu muito, contou pro outro professor e ainda me fez fazer o aero mesmo assim rs.
Sabadãoo, finalmente fui pra praia fazer um bate-volta e uma queda de 3hs. Fazia tempo que não ia surfar e tava vazio, thank God! O mar pequeno mas deu pra brincar um pouco. Fotinhos:
Minha capa rosa sucesso rs... todo mundo ficava olhando
Eu e meu irmão voltando da água
Aiai, Surf me deixa ombruda mas feliz! Bom restinho de fds!
Acho muito legal essa coisa de surfe. Adoro agua,rs.
ResponderExcluirFaz uma aulinha, vc vai adorar!
ExcluirVc surfa Camila?
ResponderExcluirQue legal! Eu tenho medo do mar... Bjs
Digamos que eu pego onda Lidi rs
ExcluirSe´rio que vc tem medo do mar? Eu amo água! Mas já tomei vários rolas e engoli muita água tentando surfar rs
Ai, nem me fala em abacate amargo! Comprei uns avocados bem ruinzinhos dessa vez... e olha que misturo com o whey! Pelo menos nao passei mal, ne? rs
ResponderExcluirArrasando de surfista =)
Eu misturei com whey tb, pirou o negócio rs
ExcluirBrigada Gi!!!
Nossa sempre quiz saber surfa...mas nunca tive o dom, mto menos equilíbrio...hahaha
ResponderExcluirAh mas se começar fazendo aula ajuda bastante viu? Vc não tem noção da minha falta de coordenação rs
Excluire tem como não notar sua capa rosa? Linda!!! Bjs.
ResponderExcluirhaha lindona né? presentinho do meu irmão!
Excluirbj
Camila,
ResponderExcluirTenho muita vontade de aprender a surfar! Invejinha de vc agora! heheh
Adoro treino de superior, mas dá uma preguiça fazer o aero depois!
boa semana!
bjoo
Bora aprender! Eu fiz um monte de aula antes de escolher meu tipo de prancha e comprar a minha. Eu tb ando curtindo treino de superior, aero foi aquela desgraça rss bj
ExcluirCamila ...em quanto tempo vc faz seu treino de superiores ?
ResponderExcluirEsse treino eu fiz em menos de 1h, mas meus treinos não estão fixos né? Eu tenho treinos mais longos tb ou divididos, tudo depende...
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