Ontem eu fiz Superiores, mas faltou costas, aula de jump e aulinha de 15 min de abd. Saio morrendo do jeito que eu gosto!
- Supino máquina: 3x12
- Supino máquina pegada vertical 3x12
- Pulley triceps 3x12
- Pulley triceps corda 3x12
- Elevação lateral 3x12
- Elevação frontal 3x12
- Rosca direta 3x12
- Rosca alternada 3x12
Finalmente fiz minha primeira aula de jump na academia nova! Adorei, o prof é muito animado! Essa aula é a minha preferida, mas estou pensando em testar outras...tem Bike, Muay thai, boxe, yoga, pilates e parece que vai ter uma aula de bambolê rs, não sei o que é direito. Sugestões?
Jump jump!
Oi! Curti seu blog, to te seguindo!
ResponderExcluirJá fiz jump, achei show, as pernas queimavam, sentia músculos chorando q eu nem sabia q existiam rsrsrs
Beijoooos!
Oi Sami, que bom que gostou do blog! essa sensação eh boa né? a gente vai descobrindo musculos que nem sabia que existia mas dá orgulho rsrs
Excluirbjo
Ahhhh simplesmente adoro as aulas de jump
ResponderExcluirahahah vc sabe, mas menina tem bastante aula na sua academia em! lá é mai barato que na Nivel?
Bjusssss
Tem muita aula e muita aula boa....
Excluirnão é mais barato não, acho que os preços da Nivel ninguém bate, se for pelo preço melhor continuar lá mesmo.
bjoo