quinta-feira, 24 de maio de 2012

Treino superiores, abd e jump

Acho que estou acostumando com treinos longos. Se faço um mais curto parece que faltou alguma coisa rs.

Ontem eu fiz Superiores, mas faltou costas, aula de jump e aulinha de 15 min de abd. Saio morrendo do jeito que eu gosto!

- Supino máquina: 3x12
- Supino máquina pegada vertical 3x12
- Pulley triceps 3x12
- Pulley triceps corda 3x12
- Elevação lateral 3x12
- Elevação frontal 3x12
- Rosca direta 3x12
- Rosca alternada 3x12

Finalmente fiz minha primeira aula de jump na academia nova! Adorei, o prof é muito animado! Essa aula é a minha preferida, mas estou pensando em testar outras...tem Bike, Muay thai, boxe, yoga, pilates e parece que vai ter uma aula de bambolê rs, não sei o que é direito. Sugestões?
Jump jump!

4 comentários:

  1. Oi! Curti seu blog, to te seguindo!
    Já fiz jump, achei show, as pernas queimavam, sentia músculos chorando q eu nem sabia q existiam rsrsrs

    Beijoooos!

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    1. Oi Sami, que bom que gostou do blog! essa sensação eh boa né? a gente vai descobrindo musculos que nem sabia que existia mas dá orgulho rsrs
      bjo

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  2. Ahhhh simplesmente adoro as aulas de jump
    ahahah vc sabe, mas menina tem bastante aula na sua academia em! lá é mai barato que na Nivel?
    Bjusssss

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    Respostas
    1. Tem muita aula e muita aula boa....
      não é mais barato não, acho que os preços da Nivel ninguém bate, se for pelo preço melhor continuar lá mesmo.
      bjoo

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