quarta-feira, 9 de maio de 2012

Albumina

Albumina é a proteína do ovo. É a clara do ovo desidratada. Ela é de lenta absorção e tem um ótimo custo benefício.

Pra quem treina e se preocupa com a quantidade de proteína absorvida, vale a pena. Aquele negócio de ficar tomando clara deovo crua não tá com nada, corre-se o risco de pegar salmonela né? Além de não ser nada gostoso rs

Como nem tudo são flores, a albumina também tem alguns contras como o sabor não muito agradável e flatulência.

Estou na segunda semana de albumina e pra mim tá indo tudo certo, sem efeitos colaterais rs. Mas já ouvi muitas histórias sobre isso então acho que depende de cada organismo e de quanto de proteína a pessoa consome.

Uma dica do meu professor foi de misturar a albumina com leite em pó desnatado e adoçante. Coloco um pouco de canela também, fica bom! Só não dá pra deixar no micro por muito tempo porque ela solidifica e vc tem que comer rs.

Eu tomo à noite antes de ir dormir para o corpo ir absorvendo enquanto durmo.

Comprei da marca Salto´s e gostei bastante. Paguei R$30 por 500g e tomo de 1 a duas colheres de sopa por dia.



PS: Ela tem bastante sódio então não é bom se entupir de albumina hein?

6 comentários:

  1. Oi Ca...eu ainda não tomo não...to na omelete de claras e ovo cozido rsrs
    mas meu maridinho toma...e pelo amor de Deus....o negocio é feio viu kkkk cheiros fortíssimos rondam nossa casa ...kkkk
    beijo

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    Respostas
    1. sério??? mas ele consome outros tipos d e proteína tb né? eu tô sussa por enquanto rs
      bjoo

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    2. ha ha.....ele toma sim...espero que vc não tenha tantos...

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  2. Então eu tenho trauma por causa dos efeitos. Mas vou te falar q vi uma receita de panqueca que me animou, rs
    Poxa eu durmo pouco e mal pra caramba. To agora caçando o q posso fazer pra diminuir a perda de massa magra

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    Respostas
    1. haha vc tomou já é? Ontem eu fiz omelete com albumina ficou boa, meio borrachuda mas ficou bom... tb estou procurando o que fazer pra diminuir a perda de massa magra, se achar te falo !
      bj

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