terça-feira, 29 de maio de 2012

Rebeca Gusmão

Estava eu conversando com meu prof, quando ele falou: Camila você tá com bração!
Eu respondo: É, meu irmão me chama de Rebeca Gusmão haha
Ele: KKKK...
5 min depois e ele ainda rindo: Brigada viu Rodrigo! rsrs

Depois eu tiro uma foto com essa pose para compararmos haha...

Treino do dia: Peito, Triceps e Glúteos
- Crucifixo máquina 3x12
- Supino no banco inclinado com halteres 3x12
- Supino máquina 3x12
- Pulley triceps 3x12
- Triceps dumbbell press 3x12
- Triceps testa com halteres 3x12
- Glúteos no banco, 4 apoios perna estendida 3x12
- Glúteos quatro apoios com caneleiras dando chutes pra trás, em direção ao bumbum 3x12
- Glúteos na caixa (como afundo) 3x12
- Elevação pélvica 3x12+10 (pernas unidas)
- Glúteos no Smith 4x8+ 5 (movimentos curtos)
- Abd

20 min de aero.

Bastantão né? É que hoje é meu rodízio e fiquei muitas horas na academia, deu tempod e fazer tudo, conversar com as pessoas, fazer novos amigos e enrolar um pouco haha


3 comentários:

  1. Camila, pensei que fosse um homem na foto! :/
    Meu namorado ta me chamando de hulk! Kkkkk
    Eu gosto de braços definidos, só não tão grandes quanto esses dai.
    Bjoo

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    Respostas
    1. Parece mesmo né Lu? rsrs
      Haha esse povo gst de inventar apelido pra gente hein? rs
      Eu tb gosto de braço definido, quero dar uma secada no meu e tá louco, braço rebeca não ( com todo respeito rebeca rs)

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  2. hahaha, e meu endócrino que é o mesmo da rebeca? afs. por isso que ele acha que nunca tô forte demais. hahahahah.

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