terça-feira, 12 de junho de 2012

Para Iniciantes



Minha amiga ( você mesma Fê) me pediu hoje pra fazer uns posts voltado para iniciantes. Aí sim ela vai acompanhar o blog porque ela não entende nada dos treinos que eu posto e pediu pra falar sobre vários assuntos porque ela está completamente desmotivada.

Bom, vou tentar...

Vamos começar do início:

1- Escolha uma atividade física que te interesse, pesquise bastante, conheça lugares, converse com seus futuros professores, veja se o ambiente é legal, afinal, é lá que você vai gastar boas horas do seu tempo livre semanal. ( Tenho um post sobre tipos de academia e como escolher uma academia que podem ajudar)

2- Comece. Nada melhor do que fazer uma atividade física para aliviar o estresse que a gente sofre no dia a dia.

3- Começou? Então muita calma nessa hora. A fase de adaptação é uma das mais chatas. Não entramos no ritmo ainda, nosso corpo não acostumou, VAI doer tudo (até alongamento dói rs). Por isso não exagere e não desista, ninguém vira atleta em um dia e a parte legal está por vir. Depois que passa a adaptação você passa também a conhecer melhor seu corpo e vai perceber como ele evolui e reage.

4- Você é do tipo sociável? Faça amigos, eles serão importantes na hora em que bater a preguicite, só não se esqueça do treino, aula, enfim, o que for fazer.

5- Separe os dias específicos para a sua atividade e os horários. Aí você vai entender que é o seu momento de se exercitar.

No meu caso, foi só na terceira vez em que entrei na academia que continuei, gostei e me animei. Foi em 2009, não parei mais desde então. O ambiente em que treinava contribuiu muito, ver meus primeiros resultados na musculação também (antes só tinha feito a adaptação na musculação e parei rs, por isso digo pra ter calma), o professor mais divertido da academia fez eu me apaixonar por jump e por aí vai. Hoje eu escolhi a musculação e sei que mesmo que se tiver que mudar de academia, eu vou continuar treinando. Então, escolha bem qual é a sua atividade e se dedique primeiramente a ela. Eu surfo também e gosto muito muito, mas gosto mais de musculação.

Bom, foi beeem basicão esse post, mas virão outros, vou começar a separar por temas senão vira um livro isso aqui.



10 comentários:

  1. O começo é dificil.. mas eu ja treino ha anos e volta e meia bate um desanimo tambem.. aí fico uns dias sem ir na academia e ja vejo que fez diferença, volto correndo :P
    Bjoss

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    1. Ah sempre acontece essas ondas de desânimo, mas da um peso de não ir treinar né? A gente sente no treino seguinte rsrs
      bjoo

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  2. Muito boa!

    O jeito é começar!

    Beijão!

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  3. Nossa, que legal esse seu post. Gostei. Vc como sempre muito atenciosa. Acho que vc se expressou muito bem. Bjs.

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    1. Ahh fiquei tão feliz com esse comentário! É um grande incentivo viu? Obrigada e que bom que gostou! bjoo

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  4. Que lindaaaaa, ajudando as novatas!
    Tá de parabéns!

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    1. Ahh brigadaaa sou seu orgulho tb fala aih rsrs

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  5. Eba!!!! Cá muito Obrigada, acho mesmo que o problema esta sendo o tipo de academia me me matriculei, vou procurar melhor o mais rápido possível, assim não perco minha fase de adaptação..

    Beijão, Adoreiiiiii

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  6. Cá Adoreiiii, muito Obrigada, pude perceber que o problema foi a academia que me matriculei, não tem muito haver comigo, e percebi que isso pode estar me desmotivando...

    Muito Obrigada
    Beijao

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