A Gi tinha perguntado o que eu estou tomando no pós-treino outro dia... Fui lá pegar a minha tabelinha com o que eu deveria tomar rsrs...
Lá vai:
- whey protein + 2 fatias de pão integral com 2 de queijo branco, até 40 min depois do treino.
Pedi uma segunda opção caso não queira usar whey:
- 2 fatias de pão integral, 2 de queijo branco, 3 pontas de faca de requeijão light e um potinho de iogurte semi-desnatado
Por que eu não faço isso? Minha rotina mudou totalmente e estou me adaptando de novo. Não consigo levar tanta coisa pra comer, tenho que escolher o que é mais importante.
Hoje fiquei sem meus lanches intermediários e passei longas horas sem comer, aí almoço e janta foi a desgraça, eu morrendo de fome.... aiaia tá difícil, mas a minha nutri foi super atenciosa e mandou um e-mail pra eu falar como estão meus horários. Fiz aquela bíblia e mandei pra ela. Mas não sei se chegou, o wi-fi que eu tava usando tava muito ruim... Enfim, é isso.
Ah esqueci de falar que estou tomando BCAA também, pré e pós.
E vocês? Como está o pós-treino de vocês?
eu tomo só um shake de whey da optimum com dextrose mesmo.. ja usei com quinua tb, mas nao gostei pq nao fica uma textura boa. fica enjoado! :/
ResponderExcluirBjoss
nossa com quinua eh? eu usei no iogurte soh mas não com whey..ai dextrose parei...
ExcluirOi, Ca! Agora que vi! Então sua dieta deve estar mais voltada pra reduzir bf, né? Já que ela colocou só o whey e bcaa... eu tbm nao uso carbo no pós, mas tenho usado o óleo de coco... se não tivesse ele tbm ficaria só com o whey mesmo ;)
ResponderExcluirSegura as pontas aí até as coisas se organizarem de novo... Tenta pelo menos se alimentar nos horários certos, mesmo que não seja exatamente como o planejado no seu cardápio.
Bjao
Não sei gi, tem tanta coisa que eu não comia nessa dieta rsrs, falei com a nutri hj e ela vai ajustar meu cardapio pro novos horários... oremos pra eu conseguir voltar p dieta haha to cada vez maia pançuda aiaiaia
Excluirbrigada Gi!
bjoo
Caaaa, meu pós tá só o whey com elite em pó e suco cligth de morango, deliçiaaaaa parece suco de morango com leite \o/ tomo ele umas 21 hs
ResponderExcluirsuco clight?? nossa essa eu nunca vi rs...deve ficar bom mesmo
ExcluirIsso aí, Ca!! Força!!! rsrs
ResponderExcluirNada melhor do que uma pessoa dedicada à dieta e aos treinos!
Beijos!
Eee Brigada pela força Thais!!! Gente essa é a minha nutri!!!
Excluirbjoo
Cá,
ResponderExcluirQuem é sua nutri?
Pode passar os contatos?
Estou precisando de uma!!
Beijos.
Vou fazer outro post de dicas dela e já posto o contato!
Excluirbjoo