segunda-feira, 18 de junho de 2012

Dicas da Nutri - Pós-treino

A Gi tinha perguntado o que eu estou tomando no pós-treino outro dia... Fui lá pegar a minha tabelinha com o que eu deveria tomar rsrs...

Lá vai:
- whey protein + 2 fatias de pão integral com 2 de queijo branco, até 40 min depois do treino.

Pedi uma segunda opção caso não queira usar whey:
- 2 fatias de pão integral, 2 de queijo branco, 3 pontas de faca de requeijão light e um potinho de iogurte semi-desnatado

Por que eu não faço isso? Minha rotina mudou totalmente e estou me adaptando de novo. Não consigo levar tanta coisa pra comer, tenho que escolher o que é mais importante.

Hoje fiquei sem meus lanches intermediários e passei longas horas sem comer, aí almoço e janta foi a desgraça, eu morrendo de fome.... aiaia tá difícil, mas a minha nutri foi super atenciosa e mandou um e-mail pra eu falar como estão meus horários. Fiz aquela bíblia e mandei pra ela. Mas não sei se chegou, o wi-fi que eu tava usando tava muito ruim... Enfim, é isso.

Ah esqueci de falar que estou tomando BCAA também, pré e pós.

 E vocês? Como está o pós-treino de vocês?

10 comentários:

  1. eu tomo só um shake de whey da optimum com dextrose mesmo.. ja usei com quinua tb, mas nao gostei pq nao fica uma textura boa. fica enjoado! :/
    Bjoss

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    1. nossa com quinua eh? eu usei no iogurte soh mas não com whey..ai dextrose parei...

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  2. Oi, Ca! Agora que vi! Então sua dieta deve estar mais voltada pra reduzir bf, né? Já que ela colocou só o whey e bcaa... eu tbm nao uso carbo no pós, mas tenho usado o óleo de coco... se não tivesse ele tbm ficaria só com o whey mesmo ;)

    Segura as pontas aí até as coisas se organizarem de novo... Tenta pelo menos se alimentar nos horários certos, mesmo que não seja exatamente como o planejado no seu cardápio.

    Bjao

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    1. Não sei gi, tem tanta coisa que eu não comia nessa dieta rsrs, falei com a nutri hj e ela vai ajustar meu cardapio pro novos horários... oremos pra eu conseguir voltar p dieta haha to cada vez maia pançuda aiaiaia

      brigada Gi!
      bjoo

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  3. Caaaa, meu pós tá só o whey com elite em pó e suco cligth de morango, deliçiaaaaa parece suco de morango com leite \o/ tomo ele umas 21 hs

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    1. suco clight?? nossa essa eu nunca vi rs...deve ficar bom mesmo

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  4. Isso aí, Ca!! Força!!! rsrs
    Nada melhor do que uma pessoa dedicada à dieta e aos treinos!
    Beijos!

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    1. Eee Brigada pela força Thais!!! Gente essa é a minha nutri!!!
      bjoo

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  5. Cá,
    Quem é sua nutri?
    Pode passar os contatos?
    Estou precisando de uma!!

    Beijos.

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    1. Vou fazer outro post de dicas dela e já posto o contato!
      bjoo

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