terça-feira, 19 de junho de 2012

Cansada, cansada mas treinada

Gente estou tão cansada, não consegui me adaptar ainda à minha nova rotina. Foi um tremendo esforço ir treinar hoje. A dieta foi pro saco, nem estou me cobrando tanto nesse momento, estou mais esperando o que minha nutri tem pra mim e pensando em como retomar e conseguir levar as coisas que preciso comer.

Meu treino mudou! Hoje foi perna:

- Leg Press 45 4x8
- Agachamento Smith 4x8
- Afundo com dumbell 4x8
- Cadeira extensora 4x8
- Mesa flexora 4x8
- Cadeira abdutora 4x10
- Cadeira adutora 4x10
- Panturrilha no degrau 4x15


As repetições diminuíram e as cargas aumentaram, o agachamento não é mais total e a carga também subiu bastante. Até o Leg press consegui aumentar. Agora é socar peso rs...

Essa foto é pra mim mesma rs (e pra quem está na mesma situação) estou precisando de ânimo.


12 comentários:

  1. Respostas
    1. Brigada Fláviaaa, vcs me incentivam sempre, brigada mesmo!

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  2. Eiiiii calma...uma coisa de cada vez, pelo menos tu treino...eu to mauzona q nem consigo chega na academia....
    mas vamo q vamooo

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    Respostas
    1. Nossa vc ainda tá ruim??
      brigada pela força Kaka, o treino estou indo sim, lembro de vcs rsrs
      bjoo

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  3. Treino novo! Coisa linda!!
    Sem estresse pra nao catabolizar, viu? =P

    Bj

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  4. Huruuuuuuu, vamos socar peso kkkk

    Beijos

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  5. Hahahaha to da mesma forma!!!!
    A japa aqui de casa que está em dando animo briga comigo pra não desanimar e ir pra academia!

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    Respostas
    1. fogo né Monicat?
      que bom que vc tem essa japa, empresta pra mim? rsrs

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