A primeira coisa que ela me falou é que a minha dieta estava com excesso de proteína. Eu desconfiava já na verdade, então ela diminuiu bastante.
Outra coisa é que eu pedi pra ela me dar opções de alimentação sem suplementação, agora só uso whey, ela cortou a albumina e dextrose. Querem saber o porquê?
"Albumina: Sua dieta esta balanceada, não tem necessidade de tomar a albumina. Se possível suspenda o uso.
Dextrose: Pode tomar até acabar o que esta em uso, porém, não compre mais. Devido ao seu histórico familiar de diabetes, melhor evitar açúcar em excesso."
Outra coisa que ela falou também foi sobre o meu consumo de chá verde:
"Chá verde: Não exceda mais do que 3 xícaras por dia. Possui grande concentração de cafeína, pode acarretar problemas renais e dificultar a absorção do ferro."
Logo mais posto mais observações que ela fez pra mim...
Ca, sabe que cmg foi igual? Eu procurei o nutri querendo crescer, ele diminuiu as proteinas e aumentou bastante o carbo! Eu nao tinha mt noção de nada... só comia bastante frango e batata doce e achava que era isso! rsrs
ResponderExcluirVai compartilhando com a gente, viu?
Ah, fiquei curiosa, como ficou seu pós-treino? Só whey?
Bjs
Sério Gi? Achei que era só comigo haha
ExcluirVou colocar mais coisas que el ame falou, meu pós eu tomo whey, BCAA e tem sanduba integral de queijo branco rs...
Eu pedi opção sem suplemento, vou postar tudo, pode deixar. bjoo
Quanto de proteina vc tava ingerindo Cá?
ResponderExcluirIra =D!
Não tenho ideia haha, mas era assim: - omelete de 4 claras de manhã, iogurte zero, frango grelhado no almoço, sanduba de peito de peru, omelete de 4 claras na janta , albumina antes de dormir e whey pós- treino.
Excluir