Caraca eu ando realmente sem fome, estranho. Eu era a ogra do marmitex e do chocolate antes rs... Nem vontade de comer doce eu tenho...nunca imaginei...
Hoje meu treino foi express... Essa semana n consegui fazer aerobico, acho q amanha e sexta eu consigo...
Treinei biceps e costas e ainda estou dolorida do treino de triceps...confesso que fiquei feliz rs
Dieta:
- Desjejum: shake de whey com banana
- Pos-treino: whey micellar e oleo de coco
- Cafe: sanduiche integral de blanquet de peru com salada e creme de ricota e cafe preto
- Lanche 1: iogurte linght e maca
- Almoco: arroz integral com peito de frango e salada
- Lanche 2: Panquecas de batata doce e ovo
- Lanche 3: Panquecas de batat doce again
- Jantar: peixe no bafo com salada
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