Semana 5 dia 2

Hj tinha só meia hora disponível, por ser meu rodízio, que resolvi ir na academia msm assim e fz o cardio em jejum. Consegui fazer meia horinha de esteira, intervalando 1 min de corrida com 2 de caminhada rápida. Foi supercorreria pra dar tempo e ainda tomar banho antes de ir trabalhar mas deu tudo certo.

Dietinha superok!!!

Pós-treino: whey
Desjejum: banana e sanduíche de atum com salada e café preto
Lanche 1: batata doce c frango
Almoço: macarrão integral com frango e tomate, beterraba, repolho, cenoura e salada
Lanche 2: macarrão integral com frango. Ahhhhh lembrei, tive q comer um pedacinho de bolo de aniversário, porque foi aniversário da Rai, a cozinheira e quem limpa a produtora, e ela deu o primeiro pedaço p mim....mas foi pedacinho msm rs... pra Rai n tem cm falar n...
Lanche 3: 2 ovos cozidos e óleo de coco
Lanche 4: Myofusion

                                                                   almoço pedreiro

Hoje estou fazendo menos refeições porque vou dormir mais cedo, estou muito cansada e não consegui dormir muito ontem. Aliás, já vou mimi!!!kisu