Finalmente semana 5!!! Depois de várias furadas na semana 4, ando buscando foco pra essa semana e equilíbrio pra dieta, quero encontrar um meio termo que não comprometa nem a dieta nem meus prazeres gastronômicos.
Treino de pernas foi ótimo! Comecei meio cansada hj, mas depois foi dando mais energia e consegui aumentar algumas cargas. Gostei.
Dieta:
Desjejum: Shake de whey com banana e aveia
Pós-treino: Whey micellar
Cafè: Sanduíche integral de peru e café preto
Lanche 1: Omelete (1 ovo + 2 gemas) de peito de peru
Almoço: Purê de batata doce, frango, beterraba e salada
Lanche 2: Maçã e porção de amêndoas com passas
Lanche 3: Omelete
Jantar: Frango e 2 colheres de pudim light de chocolate
Lanche 4: Myofusion e óleo de coco
Nenhum comentário:
Postar um comentário